setiap kali Anda berpikir untuk makan saat berada di jalan, ada peluang besar bahwa Anda mungkin membayangkan makanan cepat saji. Namun, hanya karena Anda dan juga rumah tangga Anda bepergian tidak menyiratkan bahwa Anda harus mengambil makanan yang akan membuat Anda merasa lelah, kembung dan dihabiskan. Membuat pilihan makanan yang lebih sehat adalah yang penting untuk mendapatkan yang terbaik dari waktu luang Anda serta waktu yang Anda miliki bersama keluarga Anda.
Lagi pula, makan sehat serta minum banyak air adalah cara terbaik untuk mempertahankan tingkat energi Anda, itu juga akan membantu Anda pulih lebih cepat serta bahan bakar otot Anda selama perjalanan panjang. Di bawah ini adalah enam ide yang akan membantu Anda membuat pilihan makanan yang lebih sehat saat dalam perjalanan bersama keluarga Anda.
Makan porsi yang lebih kecil secara teratur
Sejumlah kecil makanan sehat di siang hari akan menandakan pikiran Anda bahwa ada banyak makanan, jadi tidak apa -apa jika membakar melalui kalori dengan cepat. Meminimalkan asupan kalori Anda dalam satu duduk juga akan memberi Anda banyak energi. Tidak hanya makan terlalu banyak dalam satu tempat duduk membuat Anda mengantuk dan lamban, itu juga mengirimkan sinyal ke otak Anda yang perlu menyimpan makanan.
Membawa makanan ringan
Saat bepergian, banyak orang tidak memiliki akses ke makanan yang biasanya mereka makan. Lebih buruk lagi, beberapa orang mungkin suka melewatkan makanan sehingga mereka dapat memberi penghargaan kepada diri mereka sendiri dengan sepotong cokelat yang signifikan nanti. Namun, dengan cara ini, tubuh Anda berpikir ada dilema makanan serta segera memperlambat metabolisme dalam upaya membuat Anda tidak kelaparan.
Jika Anda ingin menjaga tubuh Anda dan pikiran aktif, camilan sehat disimpan di kendaraan Anda. Beberapa contoh makanan ringan yang sehat termasuk telur rebus, kering dan buah segar, buah beri serta yogurt, hummus serta sayuran mentah, serta almond.
Memiliki banyak air
Ini tidak ada kesalahan air adalah makanan. Tubuh Anda membutuhkan air untuk hampir semua fungsinya. Banyak air segar akan membantu Anda mengambil lebih sedikit, menjaga kulit Anda tetap segar dan juga racun dari tubuh Anda.
Air juga membantu Anda menawarkan dengan gejala yang terkait dengan paparan berlebihan terhadap matahari atau hangat serta merawat keinginan junk food. Bahkan, banyak hasrat yang tidak sehat yang dialami orang saat berada di jalan dapat dikendalikan atau dihentikan oleh air minum.
Anda berhenti mencari tahu seberapa sehat Anda makan
Selama perjalanan, jika Anda selalu berhenti di sendi makanan cepat saji, maka pilihan makanan Anda akan banyak kemungkinan dibatasi untuk pilihan yang tidak sehat. Namun, ketika Anda berhenti di toko kelontong, Anda memperluas pilihan makanan, sambil meminimalkan godaan junk food. Beberapa makanan sehat atau utuh yang akan Anda temukan di toko -toko kelontong termasuk kacang -kacangan, hummus, wortel yang dikantongi serta buah -buahan – sebagai alternatif, supermarket yang memiliki salad bar juga merupakan pemberhentian yang luar biasa.
Makanan kaya protein
Protein total harus menjadi salah satu yang mengandung semua asam amino yang diperlukan yang dibutuhkan tubuh Anda. Makan jumlah yang ideal berdasarkan berat badan Anda akan membantu menstabilkan gula darah, meningkatkan konsentrasi, serta membuat Anda kuat dan juga ramping. Saat kenaikan panjang, perjalanan panjang, atau satu hari di pantai ada di atas rencana perjalanan Anda, lalu berikan tubuh Anda protein berkualitas tinggi.
Hindari makanan bantuan sesaat
Saat Anda mengunjungi gonytours.com mencoba menemukan ide tujuan perjalanan Anda berikutnya, ingatlah untuk mencegah membawa atau mengonsumsi makanan yang memuaskan keinginan Anda, namun membuat Anda lelah atau perasaan sakit. Saat berada di jalan, cegah makanan yang cenderung mengempiskan suasana hati Anda serta menguras energi Anda.
Terkait
Road Trip Snacksheading keluar untuk perjalanan musim panas ini, salah satu cara untuk mengurangi biaya perjalanan serta menjaga rumah tangga Anda tetap pada rencana diet yang sehat adalah dengan menyimpan makanan ringan pilihan Anda. Perjalanan darat untuk keluarga menghadiri Natural Products Expo West 2011 di Anaheim, California bulan lalu untuk menemukan…
10 April 2011 dalam “Perencanaan Perjalanan”
Tips Road Trip Road Trips yang sehat adalah tradisi yang dihormati waktu. Namun mereka juga bisa melelahkan, membuat frustrasi, serta menghasilkan kelemahan belakang yang terlalu banyak. Tepatnya bagaimana membuat semua orang nyaman, sehat dan juga diberi makan di jalan? Kami bertanya kepada Melanie Haiken, tentang perjalanan sadar kesehatan dan kesejahteraan untuk memberi kami beberapa tips.
20 September 2010 dalam “pos tamu”
Menjelajahi Enterprise, Joseph, serta Lostine, Oregonone dari bagian -bagian terbaik dari tripping jalan adalah bahwa saat Anda senang dalam perjalanan, Anda dapat berhenti untuk menemukan tentang apa yang ada di sekitar Anda. Sebelumnya hanya terbang di atas jantung dan juga memeriksa di Peternakan yang menanam makanan untuk dunia, Anda dapat berhenti, berbicara dengan petani serta peternak dan …
19 Juli 2011 di “Oregon”
